これを食べればあなたもオルチャン美脚に⁈

こんにちは！Rioです！

『足がむくみすぎてスキニーなんて履けない…』

『試着室で試してみるけど、

足が太すぎて結局いつも諦めてしまう…』

『スカートなんてもう何年も履いてない…』

そんなあなたに向けて、

今回は足のむくみに効果的な

食べ物5選をご紹介します！！

これを食べれば

あなたの足のむくみも治り

オルチャン美脚に

なれるかも？！

まず、足のむくみの原因には

塩分の過剰摂取があげられます。

厚生労働省が発表している日本人の

1日の塩分摂取目標は6.5gです。

日本人がよく食べる料理の塩分量として

味噌汁1杯が1.5g

カレーライス1人前が3.3g

カップラーメン1杯が5.5g

という風に言われています！

「え？6.5gとか無理じゃない⁇」

そうなんです！！

日本人が普通に食事を取っていたら6.5g

なんてすぐに超えてしまうんですね！！

だから足もむくみやすくなってしまいます…

そこで登場するのが、今回ご紹介する食べ物！！

今回ご紹介する食べ物はカリウムが多い食べ物です！

実は、カリウムには

塩分を体外に排出する働きがあります！

ですので、一日の塩分摂取量が多少多くなっても

これらの食べ物をしっかり食べていれば

足のむくみは徐々に無くなっていくんですね！

それでは紹介しましょう！

足のむくみに効果的な食べ物5選！

第5位

枝豆

第4位

じゃがいも

第3位

ほうれん草

第2位

アボカド

第一位

バナナ

いかがでしたか？？

どれもスーパーで手頃に買える食材でしたね！！

ぜひ今日からこれらの食材を食べる事を意識し、

足のむくみの改善しオルチャン美脚を

目指していきましょう！！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！