99%の人が勘違い?くびれを作る為の正しい方法とは⁈
こんにちは!Rioです!
『毎日腹筋をしてるのに中々くびれができない…』
『モデルの人ってなんであんなにくびれがあるの?』
『私にもあんなくびれがあったらな〜』
そんな風に考えた事ありませんか⁇
実はどれだけ腹筋をしても、
正しい方法でないとくびれは
一生出来ないんです!!
そこで今回は美しいくびれを作る
正しいトレーニングをご紹介します!!
これからご紹介するトレーニングを実践し、
あなたもモデルの様な
美しいくびれを手に入れましょう!!!
そもそもですが、ほとんどの女性は
くびれの作り方を勘違いしています。
実は、くびれを作るには腹斜筋という
写真の赤い部分を鍛えないと、
どれだけ腹筋を頑張っても効果はありません。
そこで今回はこの腹斜筋を効率良く鍛える
おすすめのトレーニングをご紹介します!!
腹斜筋を効率良く鍛える
おすすめのトレーニング。
それは…
ツイストクランチです!!
「え?何それ?」
って感じですよね笑
大丈夫です!
この動画を見ていただけると
やり方は分かると思います!!
ここで3つ
ポイントがあります!
それは…
1.反動をつけて行わない
2.回数ではなく、正しいフォームを意識する
3.肘はできるだけ動かさない
です!!
自宅でもできる簡単なトレーニングなので、
この3つのポイントを意識して
取り組んでみてください!!
ツイストクランチであなたも
モデルのようなくびれを手に入れましょう!!
最後まで読んでいただき
ありがとうございました!