下半身でぶ卒業?!女子大生がツウィのようなオルチャン美脚に変身するダイエット法とは?!

ランニングをしても

続かず
食事制限しても結局

リバウンド続きだった

 

下半身デブ女子大生が

”ある方法”で

 

たった2ヶ月で

ツウィのような

オルチャン美脚になれた

方法とは?!

 

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その方法を

今すぐチェック!!↓

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突然ですが質問です

 

 

あなたは今、

鏡に映る自分の身体

愛せていますか?

 

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このブログは足が太くて自分の身体に本当に自信がない

女性に向けて書いてるので

Yesの人は、今すぐこのブログを閉じてください。

 

Noの人は、こんな悩みを抱えてるかもしれません。

 

✔︎試着室でスキニーを履くたびに

 自分の足の太さに絶望する。

✔︎足の細い友達と一緒に写真を撮るのが

 恥ずかしい。

✔︎毎年夏に向けてダイエットをするけど

 結局続かない。

✔︎体重は減っても

 足の太さは変わらない。

✔︎キュッと引き締まった美脚のあの子が

 とても羨ましい。

✔︎太い足をバカにしてきた

 周りの人を見返したい 。

 

そんな悩みを抱えた女子大生が、

2ヶ月のオルチャン式ダイエットで

 

💮スキニーを履いて

 堂々と街を歩けるようになった!

💮好きだった人の彼女になれた!

💮美脚の友達と堂々一緒に

 写真を撮れるようになった!

💮「なんか最近、脚が細くなって綺麗になった?

 と先輩に言われた!

 

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れ↑は

足が太くて悩んでいた

僕の妹が実際に体験した

話なんですが、

 

そんな妹が

「何か特別なダイエットでもしてるの?」

と言われるくらい

 

綺麗でスラっとした美脚を

手に入れた

2ヶ月で変われる

ダイエットプログラムを

あなたにもこっそり教えます!

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【受け取り方法】

1.テキスト受け取りボタンを押す

2.公式LINE@で簡単な質問に回答

3.確認次第、すぐにお渡しします!

 

 

【テキスト概要】

 

どんなに太い足でも

ツウィのような

オルチャン美脚に激変させる

レーニング法食事法を一挙公開!

 

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第一章

オルチャン美脚を

実現させるために】

足痩せを成功させる為の

考え方など、基本的な

マインドセットを大公開!

 

第二章

【オルチャン美脚になる為の

食生活とは⁈】

オルチャン美脚になるまでの

食生活を

徹底的に解説!

 

第三章

【まずは下半身マッサージ!!】

オルチャン美脚になる為に

マッサージは必須!!

その中でも特に効果の高い

マッサージ法を一挙紹介!!

 

第四章

【マッサージだけではダメ⁈

下半身ストレッチ法!!】

実は美脚になるには

マッサージだけでは不十分。

オルチャン美脚になるための

部位別ストレッチ方法を一挙紹介!!

 

第五章

【引き締まった脚を手に入れる!

自宅で簡単レーニング法!!】

ここではただ細いだけではない

引き締まった美脚を手に入れるための

レーニングを部位別に

徹底解説! 

 

↓無料テキスト受け取りはこちら↓

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 (LINE@は多くの企業で採用されている、お客様とのコミュニケーションツールです。個人情報漏洩やウイルス感染に対する対策は徹底してます。)

 

 

 

 

でもその前に

 

ずは

僕の自己紹介をさせてください!

 

 

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らためまして、こんにちわ!

Rioです!!

 

 

僕は普段、大学の体育学部で身体について学び、

レーニングジムで働いたり、

オンライン上では美脚をつくる方法を発信したり

 

公式LINEで

足にコンプレックスのある女性の

相談をしたりしています。

 

 

僕がなぜ、こんな事をしているかというと

 

僕の妹も

太くて、たるんだ足に

悩ませれていたからです。

 

 

は1年前の4月に遡ります。

 

大学に入学したばかりの僕の妹は当時、

夢のキャンパスライフを期待していました。

 

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女子高出身の妹は、

サークルに入り、イケメンの先輩と付き合ったり

大学やバイトで友達をたくさん作ることを

思い描いていました。

 

かし実際は、

周りからチヤホヤされるのはみんな

脚がスラっとしていて綺麗な女の子。

僕の妹は見向きもされませんでした。

 

 

「菜摘って足、太いよね笑」

(”菜摘"というのは僕の妹の名前です)

 

とサークルの男友達に

いじられることもあったそうです。

 

大学に入ってキラキラの大学生活を

送るはずだった妹は、理想現実のギャップに

ひどく落ち込んでいました。

 

 やっぱり足が太いと

モテないのかな…

 

 私もあの子みたいに

 綺麗な脚になりたい

 

 私もスラっとした美脚

 生まれたかったなぁ…

 

当時の妹はこのように悩み、

自信を失くしていきました。

 

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んな妹にも、好きな人がいました

1つ上のサークルの先輩で、

みんなの憧れの男性でした。

 

何としても

あの先輩を振り向かせよう!

 

そう思った妹は、

毎朝筋トレをしたり、食事制限をしたり、

日々美しくなるための努力をしていきました。

 

 

必死でメイクやスキンケアなども頑張っていました。

 

 

の努力が報われたのか、

 

ある日、妹はその先輩をご飯に誘い

なんとOKをもらえました。

 

私って実は脈アリだった?」

 

妹は少し、舞い上がっていました。

そして、先輩とのお食事は大盛り上がりだった

ようで、妹はルンルン気分で帰ってきました。

 

 

の先輩とは、

その後も何度かお食事をする関係になり

 

付き合うまであと一歩

とこまで発展したように

思われました。

 

 

僕も当時、妹の恋愛を応援していたので

ついに妹に彼氏ができそうな状況に

とても嬉しくなりました。

 

 

そして妹はついに、

憧れの先輩に告白しようと決意しました。

 

 

妹はいつものように先輩をご飯に誘い

その帰り道で勇気を振り絞って告白をしました。

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そしたら、その先輩はなんと…

 

 

「言えなかったんだけどオレ、

 桃華と付き合ったんだよね。

 3日前に。」

 

桃華というのは、僕の妹と同じサークルの

マドンナ的な存在のスラっとした美脚の持ち主で

妹と一番仲が良かった子でもありました。

 

それだけでなく桃華は妹の恋愛を

一番に応援してくれていた子でもありました。

 

妹は先輩に詳しく状況を聞いたのですが、

どうやらその先輩は桃華と付き合うために

妹と親しくしていたようでした。

 

そのことに妹はひどいショックを受け

家に帰ったあと、一晩中泣いていました。

 

憧れの先輩にフられ,

親友に裏切られたと感じた妹は

ありえないほど落ち込んでいました。

 

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やっぱり、桃華みたいに

綺麗な美脚じゃないとダメなのか...

結局、体型が全てなのかな…

 

泣きじゃくって目が腫れた妹の姿を見て、

僕は何としても妹の助けになりたいと

思いました。

 

というのも、

妹は下半身の脂肪吸引手術に

今までの貯金の全てを

注ぎ込む勢いでした。

 

僕の韓国の友達でも、

足や顔の美容手術している子がいて

 

僕は、その友達のように

不自然で無理やりいじったような身体

妹がなって欲しくなかったのです。

 

 

幸運にも、当時の僕は

大学で栄養学や解剖学について学び

韓国アイドルも通う

レーニングジムで働いていました。

 

「なぜ韓国アイドルはあんなにも美脚が多いのだろう」

当時の僕は、そんな風に疑問に思い、

韓国のダイエット法について

研究をしていました。

 

そのため、僕には、日本とは一風変わった

韓国のダイエットの知識がありました。

 

 

こで僕は、

 

「少し変わってるけど韓国のダイエットを

1から教えようか?

 手術みたいにリスクもないしお金もかからないから」

 

と妹にアドバイスしました。

 

ワラにもすがる思いの妹はすぐに食いつき、

妹のコンプレックスだった

下半身でぶを変える

韓国のダイエット法を教えてみました。

 

 

のダイエット法を

1週間続けた妹は、

徐々に体重が落ちていき…

 

「あれ、なんか少し痩せた?」

そんな風に周りの友達から

言われるようになってきました。

 

3週間後には、

ふともも周りが-4cmになり、

徐々に脚が細くなっていきました。

 

僕は、

妹の身体がみるみるうちに綺麗になっていく姿を見て

「ジムで働いててよかったぁ」

と心の底から感じました。

 

さらに妹は2ヶ月間、ダイエットを続け

ふともも周りは-9cm体重は-5kg

韓国アイドルのような美脚になり

別人のように綺麗になっていきました。

 

 

は、脚以外のとこでも変化がありました。

 

  「菜摘最近ほんとにやせたよね!」

 

と友達褒められただけでなく

 

なんと、あの憧れだった先輩に

 「菜摘ほんとに綺麗になったよね

 あの時、桃華と付き合ったの

 間違いだったかも」

と言われたのです!

 

 

今まで、コンプレックスに感じ

ゆったりめのスボンで必死にごまかしてた太くて、

たるんだ足を友達や憧れだった先輩に

褒められたことで、

 

僕の妹は自分に自信を持て

堂々と自分の身体をさらけ出せるようになりました。

 

どこか暗かった性格も、

元気で明るい性格に変わっていきました。

 

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が妹に教えたのは、

レーニングジムや

韓国アイドルから学んだ

韓国独自のダイエット法です。

 

 

 

脚が痩せただけで

別人のように綺麗になった妹を見て

僕はこのダイエット法に自信が持て

 

僕の働くトレーニングジムのお客さんにも

この方法で指導していきました。

 

20人ほどのお客さんに教えたのですが、

その全員が太い足から

スラっとしたオルチャン美脚になりました!!

 

 

そして今

 

僕はこの方法を

1冊のテキストにまとめ

公式LINEで無料公開してます!

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・自分の身体に自信が持てない

・友達と一緒に写真を撮るのが恥ずかしい

・足が太くてスキニーなんて履けない

・今年の夏もビキニは諦めよう

・脚が細い友達と並べるくらい

 自分も美脚になりたい

 

 

 

という方は

ぜひ一度、

僕が作り上げたテキストを読んでください!

 

 無料のテキスト受け取りはこちら!!

↓ ↓ 

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ところで

なんで無料なんですか?

 

れは、僕の妹と同じように

自分の下半身にコンプレックスを抱えた

女性のお手伝いをしたいと思ったからです!

 

妹は、スラっとしたオルチャン美脚になったことで

自分の着たい服が着られるようになったのはもちろん、

人生が180度変わっていきました。

 

これは、言い過ぎでもなんでもなく

妹が思い描いていた”夢のキャンパスライフ”を

実際に送れるようになりました。

 

身近にいたのでわかりますが

美脚になっただけで、妹は

本当に外見も内面も見違えました。

 

 

のエゴかもしれませんが

もしあなたが、何もせずに太い足のままなら

本当にもったいないです。

 

僕は、できることなら

太い足に悩む、

多くの女性の手助けになりたいです。

 

 

もしあなたが、

「スラっとした美脚になりたい!」

「この夏は水着を着て周りの人を見返したい!」

「どんな服でも着こなして好きな人にも

振り向いてもらいたい!」

 

 

そう思っていたら

今すぐ、僕のダイエット法を

試して欲しいです!

 

 

 

ただ、僕は今後

ダイエットトレーナーとしてこのダイエット法を

本にして出版したいと考えています。

 

 

そのため、あまり多くの人に

ばらまくようなことはできないので

このブログを読んでいただけた

 

先着20名の女性に

無料でテキストを

 プレゼントします! 

 

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ここまでわざわざ読んでいただき

ありがとうございました!

 

このテキストを読むか読まないかは

もちろんあなた次第ですが

 

ここまで記事を読んでくださった熱意のあるあなたなら、

これから教えるダイエット法で必ず

理想の身体を手に入れることができます。

 

僕は妹のように、自分の身体に自信を持てず

コンプレックスを抱えている方の

力になりたいと心ら思っています。

 

僕と一緒にオルチャン美脚になりましょう!

 お待ちしております!! 

 

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たくさん食べても太らないあの子が使っている食事法とは⁈

んにちは!Rioです!

 

『なんであの子あんなに食べるのに太らないの?』

 

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そんな経験ありませんか⁇

 

いますよね…

どれだけ食べても太らない友達。😅

 

その友達と自分にどんな違いがあるのか

考えた事はありますか?

 

『どうせ体質が違うから私は我慢するしかない…』

 

そんな風に思っていませんか⁇

 

もうそんな考えは今日で終わりです!!

 

今回僕が紹介する方法を実践するだけで

あなたも、あの友達のように

 

たくさん食べても太らない身体を

手に入れる事が出来ます!!

 

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ではいきましょう!!

 

たくさん食べても太らない方法。

 

それは…

 

食事の順番を考えること!!

 

具体的には

野菜→汁もの→肉や魚→炭水化物の

順に食べることを習慣にしましょう!!

 

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この順番で食事を取ることで体内に脂肪を蓄積させる

インスリンの分泌を抑えことができ、

「たくさん食べても太らない!」

という現象が起きるのです!!

 

この順番さえ守っていれば

多少食べ過ぎてしまっても太る事はありません!

 

ぜひ次の食事から実践してみましょう!!

 

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『なんであの子あんなに食べるのに太らないの?』

 

今度はあなたがそんな風に思われる番です!!!

 

 

 

 

韓国女性が美しい理由とは⁈

んにちは!Rioす!

 

みなさんは韓国女性といわれて何を思い付きますか?

 

美肌&美白、髪の綺麗さなど…

“美”に関して色々連想するのではないでしょうか?

 

そんな韓国女性、特に韓国アイドルを語る上で

絶対に外せない特徴といえば”美脚”ですよね!

 

O脚でがっちりとした体型の日本人

に比べ、

スラっとした美脚の持ち主が多い韓国人。

 

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そこで今回は、

韓国人に美脚が多い理由について

お伝えしたいと思います!

 

韓国人に美脚が多い理由。

 

それは…

 

圧倒的な美意識の高さ!!!

 

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韓国女性はとにかく美に対しての意識が

ハンパじゃないんです!!!

 

韓国では外見が重要視される傾向があるからこそ、

「ボディーにも気を使うのは当たり前!」

という考えを持った女性が多いんです!

 

また、日本人は”かわいい”を

求める傾向が強いのに対し、

韓国人は”美人、綺麗”を求める傾向が強いので、

ボディー作りも綺麗さを求める人が多いんです!

 

韓国女性の美へのストイックさを見習って、

これからもダイエットに励んでいきましょう!!!

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

99%の人が勘違い?くびれを作る為の正しい方法とは⁈

んにちは!Rioです!

 

『毎日腹筋をしてるのに中々くびれができない…』

『モデルの人ってなんであんなにくびれがあるの?』

『私にもあんなくびれがあったらな〜』

 

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そんな風に考えた事ありませんか⁇

 

実はどれだけ腹筋をしても、

正しい方法でないとくびれは

一生出来ないんです!!

 

そこで今回は美しいくびれを作る

正しいトレーニングをご紹介します!!

 

これからご紹介するトレーニングを実践し、

あなたもモデルの様な

美しいくびれを手に入れましょう!!!

 

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そもそもですが、ほとんどの女性は

くびれの作り方を勘違いしています。

 

実は、くびれを作るには腹斜筋という

写真の赤い部分を鍛えないと、

どれだけ腹筋を頑張っても効果はありません。

 

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そこで今回はこの腹斜筋を効率良く鍛える

おすすめのトレーニングをご紹介します!!

 

腹斜筋を効率良く鍛える

おすすめのトレーニング。

 

それは…

 

ツイストクランチです!!

 

「え?何それ?」

って感じですよね笑

 

大丈夫です!

 

この動画を見ていただけると

やり方は分かると思います!!

 

youtu.be

 

ここで3つ

ポイントがあります!

 

それは…

 

1.反動をつけて行わない

2.回数ではなく、正しいフォームを意識する

3.肘はできるだけ動かさない

 

です!!

 

自宅でもできる簡単なトレーニングなので、

この3つのポイントを意識して

取り組んでみてください!!

 

ツイストクランチであなたも

モデルのようなくびれを手に入れましょう!!

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

これでお尻デブ脱却⁈あなたがお尻だけ痩せられない理由とは?!

んにちは!Rioです!

 

『どれだけ運動をしてもお尻だけ痩せない…』

『食事にも気をつかってるのにお尻だけ凹まない…』

『スキニーを履くとお尻がすごく目立ってしまう…』

 

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そんな悩みを持ったあなた。

 

あなたはこれから一生

そんな悩みを抱えながら

生きていきますか?

 

それとも

 

モデルのように

お尻からスレンダーな美脚になり、

友達から憧れられるような

存在になりたいですか?

 

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そうですよね!

 

この記事を読まれているという事は

もちろん、ダイエットを成功させて

周りから憧れられるような存在に

なりたいと願われているのだと思います!

 

大丈夫です!

 

今回私がご紹介する方法で

お尻デブを脱却することができるようになります!

 

 

お尻だけ痩せられない原因。

 

それは…

 

骨盤のゆがみです!!

 

骨盤のゆがむによりお尻周りに脂肪が付きやすくなり、

お尻だけが大きくなってしまうという事態が

起こってしまうのです。

 

ゆがみの改善策には様々な物があげられますが、

最も改善しやすいのは座り方を変える事です!

 

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理想はこの形ですね!!

 

このように背もたれに腰をピッタリとくっつけて

座るよう意識する事で徐々に

骨盤のゆがみが改善されていきます。

 

初めはツラいかもしれませんが

慣れてくると楽に座れるようになってきます!

 

 

次椅子に座る事がある時は

この記事の事を思い出し、

座り方を意識してみてください。

 

あなたのお尻デブからの脱却の第一歩は

そこから始まります。

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

逆効果⁈ダイエット中に食べてはいけない野菜とは⁈

んにちは!Rioです! 

 

『あれ?こんなにたくさん野菜を食べてるのに

全然体が痩せない…

足のむくみもまったく改善しないし…』

 

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実は、

 

食べる事で体が冷えて、

足がむくみ、逆に太りやすくなってしまう。

 そんな野菜があるのをご存知ですか?

 

今回はそんな、食べると逆効果な

NG野菜についてご紹介したいと思います!!

 

この記事の最後には

ダイエットにオススメの野菜も紹介しているので、

 

この記事で新しい知識を身につけ

確実にダイエットを

成功させましょう!!!

 

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ではいきます!!

 

体が冷えるNG野菜5選!!

 

第5位

なす

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第4位

白菜

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第3位

キャベツ

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第2位

きゅうり

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第1位

トマト

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これらの食材のように、土の上で育つ野菜には

体を冷やす効果があると言われています!!

 

 反対に土の中で育つゴボウ、にんじん、生姜、

にんにくなどは、体を温める効果があると

言われています!!

 

ですので、

ダイエット中に野菜を選ぶ際は、土の中で育ったか、

そうでないかを判断基準にしてみるのも

いいかもしれませんね!!

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!

 

 

 

 

これを食べればあなたもオルチャン美脚に⁈

 

んにちは!Rioです!

 

『足がむくみすぎてスキニーなんて履けない…』

『試着室で試してみるけど、

足が太すぎて結局いつも諦めてしまう…』

『スカートなんてもう何年も履いてない…』

 

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そんなあなたに向けて、

 

今回は足のむくみに効果的な

食べ物5選をご紹介します!!

 

これを食べれば

あなたの足のむくみも治り

オルチャン美脚に

なれるかも?!

 

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まず、足のむくみの原因には

塩分の過剰摂取があげられます。

 

厚生労働省が発表している日本人の

1日の塩分摂取目標は6.5gです。

 

日本人がよく食べる料理の塩分量として

味噌汁1杯が1.5g

カレーライス1人前が3.3g

カップラーメン1杯が5.5g

という風に言われています!

 

「え?6.5gとか無理じゃない⁇」

 

そうなんです!!

 

日本人が普通に食事を取っていたら6.5g

なんてすぐに超えてしまうんですね!!

 

だから足もむくみやすくなってしまいます…

 

 

そこで登場するのが、今回ご紹介する食べ物!!

 

今回ご紹介する食べ物はカリウムが多い食べ物です!

 

実は、カリウムには

塩分を体外に排出する働きがあります!

 

ですので、一日の塩分摂取量が多少多くなっても

これらの食べ物をしっかり食べていれば

足のむくみは徐々に無くなっていくんですね!

 

 

それでは紹介しましょう!

 

足のむくみに効果的な食べ物5選!

 

第5位

枝豆

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第4位

じゃがいも

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第3位

ほうれん草

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第2位

アボカド

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第一位

バナナ

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いかがでしたか??

 

どれもスーパーで手頃に買える食材でしたね!!

 

ぜひ今日からこれらの食材を食べる事を意識し、

足のむくみの改善しオルチャン美脚

目指していきましょう!!!

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました!