O脚下半身デブ卒業！！

こんにちは！Rioです！

『下半身のO脚が治らなくて

自信を持って

スキニーが履けない…😢』

そんなあなたへ。

今回は

自信を持ってスキニーを

履きこなし、男の子にも

ちやほやされるようになる！

そんな簡単エクササイズを3ステップで紹介します！

ステップ1

まず両足のかかとをくっつけます。

ステップ2

つま先からつま先までが180度開くようにします。

（元々O脚の人は最初この姿勢はキツいはずなので、

できる範囲でOK！）

ステップ3

そのままギューッと、かかとから太ももの付け根まで

ぴたっと15秒間くっつけます。

（同様にキツい場合はできる範囲で！）

このとき背筋を伸ばす意識を持って！

これだけで

内ももの筋肉が鍛えられ、

O脚に効果抜群！！

このエクササイズは、電車の中、歯磨きをしながら

など場所を選ばずにできるものなので、

ぜひ明日から気軽に実践してみてください！😁

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！！