下半身デブ。トレーニングをしても改善しない理由！

こんにちは！Rioです！

『毎日こんなに運動してるのに全然足が細くならない！

むしろ太くなってない⁈』

毎日我慢して運動をしているのに

結果が現れないと辛いですよね…

『今年こそは美脚になって

ビキニで海水浴に行きたい！！』

そんなあなたへ。

実は

どれだけ筋トレを頑張っても足が細くならないのには

理由があるんです！

それの理由とは

骨盤の歪みです！！

これは女性に多い特徴の1つ。

「姿勢の悪さ」や「歩き方の癖」などによって、

徐々に骨盤にゆがみが生じ、

下半身の血行が悪くなる事でどれだけ

トレーニングをしても下半身が痩せない事があります。

この骨盤の歪みが改善されないと

どれだけ筋肉を付けても足が細くなる事はありません。

『じゃあどうすればいいの？』

まずは、下半身のむくみを

解消しましょう！！

たった2分間のリンパを刺激するストレッチで

下半身のむくみを改善する事が出来ます！！

そのストレッチとは！

こちらです！

このストレッチを寝る前に

片足1分ずつ計2分行うだけです！

『え？でも、私こんなに身体柔らかくない…』

大丈夫です！！

このストレッチの目的はお尻の筋肉を伸ばす事

なのでこんなに綺麗に出来なくても大丈夫！！

お尻の筋肉が伸びてるな〜と

感じる事が出来ればOKです🙆‍♂️

さっそく！今日の就寝前から始めてみましょう！！