断食はダメ絶対🙅♂️
「よし！
今日から3日間断食だ！！」
あなたは、こんな意気込みで
ダイエットを始めようとしていませんか？
こんにちは！Rioです！
「ダイエットと言えば断食でしょ！」
そんなイメージを持ってダイエットを
始めようとしている方も多いのではないでしょうか。
実は僕もダイエットを始めてする時は
そう考えていました。
3日間水だけの生活。
お腹は空くし
イライラするし
辛い。
でも痩せる為に頑張ろう！
そう思って必死に耐えました。
そして運命の3日後…
なんと体重は-3.1kg
僕は断食に成功したのです！！
え!?
断食はダメじゃなかったの？
違うんです。
実は、断食の本当の恐ろしさはここからでした。
3日で-3.1kgに成功した僕は
次の日から普通にご飯を食べるようになりました。
そして2日後、体重計に乗ると
あれ⁈
「体重がもう元に戻ってる…」
あれだけ我慢したのに⁈
さらに1週間後、体重計に乗ると
ん⁈⁈
なんと元の体重よりも2kgも太ってしまっていたのです！！
それもそのはず！
断食をすると、
人間の身体はエネルギー不足になります。
そして体にエネルギーを溜め込もうとします。
結果的に食欲が増加し、
自分でも知らない間に、
たくさん食べ物を食べてしまいます。
さらには
「断食をした事で元の体重よりも太ってしまった！！」
なんてこともあり得るのです。
ですので、ダイエット初心者が
安易に断食をするのは絶対にダメ🙅♂️です！
しかし実は、
ダイエット初心者でも痩せる事が出来る
断食方法が存在します！
今回は少し長くなってしまったのでその方法については次回、伝えてさせて頂きます！
ではまた！！
